Łącz przyjemne z pożytecznym - jesienna równowaga

Jesień to dość przygnębiająca pora roku. Oczywiście ma ona też piękną, słoneczną i złotą odsłonę, jednak znaczna jej część kojarzy się z deszczem, chłodem i pierwszymi oznakami zbliżającej się zimy. Brak promieni słonecznych muskających naszą twarz wprawia w złe samopoczucie. Jakiś czas temu przestawialiśmy zegarki - fajnie było spać godzinę dłużej, jednak fakt, że na dworze szybciej zapada zmrok nie nastraja pozytywnie. Jak zatem odnaleźć przyjemność w te jesienne dni i upragnioną równowagę?

ŁĄCZ PRZYJEMNE Z POŻYTECZNYM TAK CZĘSTO, JAK TO MOŻLIWE

Robienie rzeczy, które sprawiają nam przyjemność są gwarantem poprawy nastroju i dobrego humoru. Jeżeli niosą ze sobą również pożytek - radość jest podwójna. Każdą czynność, nawet tę najbardziej niechętnie wykonywaną można sobie umilić. Przykładowo, podczas sprzątania, którego swoją drogą nie lubię, włączam sobie ulubioną playlistę i czas ten mija mi zdecydowanie przyjemniej i przede wszystkim szybciej. W domu robi się czysto, a ja wykonuję te prace z większym entuzjazmem, cicho podśpiewując, tańcząc i paląc przy tym kalorie. To samo tyczy się mojego przesiadywania przed komputerem. Muzyka wtedy również mi towarzyszy. Można powiedzieć, że jest ona ze mną przez cały dzień. Kiedy piszę posty na bloga, kiedy przeglądam newsy na apynews.pl (oglądam tam różnego rodzaju zwiastuny filmów lub dowiaduję się więcej o ulubionych youtuberach) czy płacę rachunki. Ogólnie uważam się za bardzo muzykalną osobę i bez muzyki moje życie byłoby zdecydowanie bardziej puste.

Przez ostatnie lata bardzo zaniedbałam czytanie książek. Podczas mojej 18-letniej edukacji i obowiązkowego czytania książek, które powiedzmy sobie szczerze, często nie były zbyt ciekawe, miłość do czytania jakoś we mnie zanikła. Nie czułam się z tym dobrze, ale również brakowało mi motywacji, by to zmienić. Pewnego dnia, całkiem spontanicznie, postanowiłam kupić kilka pozycji książkowych (głównie romanse i fantasy) i zaczęłam czytać. Dzięki książkom mogę przenieść się w całkiem inne miejsce - słoneczne, ciepłe, pełne niezwykłych przygód czy romantycznych momentów i zostawić za sobą te przygnębiające krajobrazy, które widuję za oknem. Dodatkowo czytanie rozwija wyobraźnię i wzbogaca nasz zasób słów. 

Czytanie to swojego rodzaju przyjemność dla ducha. Miło jest też od czasu do czasu sprawić przyjemność również dla naszego ciała. Każdego dnia raczę się kubkiem ciepłej herbaty, kakao czy kawy. Nie piję czarnej kawy czy kawy rozpuszczalnej - nie mogę się do niej przekonać. Jednak odkryłam dużą przyjemność z picia kawy zbożowej Inka. Nadmierne picie czarnej kawy nie jest zdrowe ze względu na zawartość kofeiny, natomiast pijąc kawę zbożową wiemy, że nie szkodzimy swojemu zdrowiu. Kawa zbożowa nie przyczynia się do wypłukiwania magnezu z organizmu, a co więcej, może sprawić, że znajdzie się go w nim dodatkowa porcja. Pewnie każdy z Was zna kawę Inkę w jej podstawowej wersji. Wszyscy fani takiej kawy powinni również dowiedzieć się o jej innych wersjach - z błonnikiem, magnezem czy wapniem i witaminami. Przyjemności dla ciała mogą się objawiać również w postaci słodkości. Odkąd jestem na diecie (3 miesiąc) jedzenie ich to dla mnie moment szczególnie ważny, bo bardzo rzadki. Jednak od czasu do czasu sobie na niego pozwalam. Nie zapomnij również o warzywach i owocach, które są źródłem witamin, których w okresie jesiennym trochę nam brakuje.



ZŁAP JESIENNĄ RÓWNOWAGĘ I ODGOŃ WSZYSTKO, CO ZŁE

Życie jest nieprzewidywalne. Jednego dnia czujemy, że możemy wszystko, a drugiego dnia karta się odwraca i nic nam nie idzie i nie udaje się. Grunt to się nie załamywać a planować! Nie jestem zwolenniczką długoterminowego planowania. Powód tego jest bardzo prosty. Życie często płata nam figle i z planów nic nie wychodzi, jednak planując na krótki okres, np. dzień kolejny, nie marnujemy swojego czasu, wiemy co mamy robić i podążając za listą skrupulatnie to wypełniamy. Oczywiście plan może zawieźć na skutek nieprzewidzianego wydarzenia, jednak jest mniejsze prawdopodobieństwo, że tak się stanie, niżeli planując cały tydzień, bądź miesiąc (co dla mnie jest abstrakcją).

Znajdź chwilę dla siebie. Zrelaksuj się, zapal świece, zrób sobie małe domowe spa. Bądź egoistką, chociaż raz, i najpierw pomyśl o sobie, a dopiero potem o innych. Weź odprężającą kąpiel z bąbelkami czy olejkami, nałóż ulubioną maseczkę, zrób sobie manicure i ciesz się chwilami tylko dla siebie. Spotkaj się ze znajomymi, "odstaw się" na bóstwo. Zrób piękny makijaż, załóż dopasowaną sukienkę i rusz ze znajomymi w "tango". To wspaniała odskocznia od życia codziennego i trudów, jakie nam dostarcza.Wszelkie zaistniałe nieprzyjemne sytuacje możesz sobie zrekompensować spotkaniem z bliską osobą, która doda Ci otuchy, pocieszy i sprawi, że choć na chwilę przestaniesz myśleć o tym, co Cię przygnębia. To jeden z lepszych sposobów na zaprowadzenie równowagi w tej materii.

Czasami wystarczy naprawdę niewiele, by na horyzoncie pojawiło się małe światełko, które rozjaśni nam zły, jesienny dzień. Fundując sobie małe przyjemności, jak chociażby godzinka z książką czy ulubionym serialem, domowe zabiegi kosmetyczne czy chociażby kilka minut na wypicie kubka kawy lub herbaty sprawisz, że szara rzeczywistość czy jesienna chandra tak bardzo Cię nie przytłoczą.

A Wy jak zaprowadzacie jesienną równowagę w swoim życiu? Lubicie łączyć przyjemne z pożytecznym?